Karen

10代女子のライフスタイル、美容、ファッション情報

覆面系ノイズに出演!中条あやみさんの透明感をつくる美容法は?

映画「覆面系ノイズ」や「チア☆ダン」などに出演している、人気上昇中の中条あやみさん

f:id:kinoshitayukari:20170923050802j:plain

 

中条さんといえば、その透明感のあるハーフフェイスと、9頭身といううらやましい体型の持ち主。

そんな中条さんの透明感をつくる美容法、ダイエット法を紹介します。

 

中条あやみのダイエット法①一日3食自炊をする 

f:id:kinoshitayukari:20171007112110j:plain

 

中条さん亜h、一日三食を自分で自炊もするようにしているそうです。

食べないダイエットよりも、栄養のしっかりとれたバランスの良い食事をしっかりとることが健康体の秘訣だそう。

 

 

中条あやみのダイエット法②胃を休める

f:id:kinoshitayukari:20171007112320j:plain

そんなに胃が強くないと語る中条さんは、食べすぎた後や、疲れている日は、グリーンスムージーを飲むだけで胃を休めるようにしているそうです。

胃を休めることで、肌もきれいになるのだとか。

 

中条あやみのダイエット法③適度なトレーニング

f:id:kinoshitayukari:20171007112325j:plain

良く食べ、良く運動をする、というのが中条あやみさんの美容の秘訣。

運動は、ジョギング、腹筋などの筋トレ、脚上げ体操などをしているそうです。

腹筋は毎日寝る前に50回、ジョギングや脚上げは、空いている時間にこまめにしているようです。

 

 

 5dacb143ac585e10254a65571c954d2c-300x271.jpg

以上、中条あやみさんのダイエット法でした。 ぜひ、試してみてくださいね。